หลายๆคนเคยสังเกตไหม เวลาไปสวนสาธารณะ สถานที่ฟิตเนตต่างๆ เราจะเห็นผู้คนที่ออกกำลังการจะต้องมีหูฟังอยู่ที่หูอยู่ตลอดเวลา บ้างคนไม่เข้าใจว่าจะใส่หูฟังทำไม? บ้างคนก็บอกว่ามันน่าลำคาน! แต่คุณรู้ไหม การฟังเพลงขณะออกกำลังกายมีประโยชน์มากๆเลยนะ มาลองดูกัน ว่ามีอะไรบ้าง
1.รู้สึกสนุก
การฟังเพลงในขณะออกกำลังกายจะเพิ่มความสนุก ความร่าเริง มีความสุขในขณะออกกำลัง ไม่ทำให้รู้สึกเบื่อ เพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง ทำให้เราเพลินฟังเพลงและได้ออกกำลังกายได้นานยิ่งขึ้น
2.อารมณ์ดีขึ้น
ถ้าคุณฟังเพลงเร็วหรือเพลงปลุกใจ ก็จะทำให้คุณมองโลกในแง่บวก เห็นอะไรก็จะคิดแง่บวกอยู่ตลอดเวลา มีความสุขในการออกกำลังกาย คุณจะรู้สึกดี เพราะฉะนั้นในแอปเพลงต่างๆ เราจะเห็นเพลย์ลิสต์ว่าออกกำลังกาย และเพลงส่วนมากจะเป็นเพลงเร็ว
3.มีความพยายาม
การฟังเพลงจะไม่ทำให้รู้สึกไขว้เขว และล้มเลิกในการอกกกำลังกาย เพราะการฟังเพลงจะทำให้เราเพลิดเพลินไปกับเสียงเพลง กระตือรือร้นที่จะฝึกฝนยิ่งขึ้น
4.มีประสาทสัมผัสที่ดี
การออกกำลังกายในขณะจังหวะบทเพลงจะทำให้คุณเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้คุณยังต้องการรับออกซิเจนน้อยลดและออกกำลังกายได้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ถึงแม้การออกกำลังกายด้วยเพลงเร็วๆ แต่ก็ไม่ควรจะเริ่มด้วยเพลงเร็วตั้งแต่ต้น ควรจะเริ่มด้วยเพลงที่จังหวะพอเหมาะพอดีไม่เร็วมากจนเกินไปและค่อยๆเพิ่มเป็นเร็วขึ้นเรื่อยๆ
5.มีพละกำลังมากขึ้น
จากผลการวิจัยกล่าวว่า หากเราเพิ่มความเร็วของเพลง ก็สามารถทำให้เรามีแรงกำลังในการออกกำลังกายได้มากขึ้น แถมยังทำให้คุณรู้สึกสนุกอีกด้วย พยายามออกกำลังกายฟังเพลงจังหวะเร็วๆ ที่เริ่มจากเร็วปานกลางไปถึงค่อยข้างเร็วหรือเร็วมาก เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพและแรงจุงใจในการออกกำลังกายต่อไป
